Νηστεία τη Σαρακοστή: Τα «ναι» και τα «όχι» για να γίνει η διατροφή, αφορμή για μια νέα αρχή
Πόσο εύκολο είναι να απαρνηθούμε τις λαχταριστές γεύσεις που μας συντροφεύουν στην καθημερινότητα;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Το μενού των σαρακοστιανών μας για τη δεύτερη εβδομάδα!
Η νηστεία προχωράει και έχουμε διάθεση για ακόμα πιο πλούσιες γεύσεις. Λαδερά, θαλασσινά και λαχανικά σε διάφορες παραλλαγές δε λείπουν από το τραπέζι μας, όπως δεν λείπει και η νέα μας απόλαυση, η Βίκος Cola Zero! Φυσικά, ένα ολοκληρωμένο μενού «χωράει» πάντα και γλυκιές γεύσεις! Ας δούμε αναλυτικά το μενού της δεύτερης εβδομάδας της Σαρακοστής μας!
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: Δημητριακά σε γάλα αμυγδάλου
Δεκατιανό: Φρούτα
Μεσημεριανό: Αρακάς λαδερός
Βραδινό: Σούπα μινεστρόνε
Γλυκό: Χαλβάς με αμύγδαλο
ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: Φέτες ψωμιού ολικής με ταχίνι με κακάο & μπανάνα
Δεκατιανό: Ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό: Μυδοπίλαφο
Βραδινό: Σαλάτα με ντοματίνια και παξιμαδάκια χαρουπιού
Γλυκό: Νηστίσιμο κέικ πορτοκαλιού
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: Μπισκότα βρώμης
Δεκατιανό: Φρούτα
Μεσημεριανό: Αγκινάρες α λα πολίτα
Βραδινό: Ψητά λαχανικά με dressing βαλσαμικό με μέλι
Γλυκό: Τηγανίτες με μέλι & καρύδια
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: Φέτες πολύσπορο ψωμί με μαρμελάδα
Δεκατιανό: Μπάρες δημητριακών
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια λαχανικών
Βραδινό: Καροτόσουπα βελουτέ
Γλυκό: Σιμιγδαλένιος χαλβάς
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: Φρυγανιές με ταχίνι με μέλι
Δεκατιανό: Σουσαμένιο κουλούρι
Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο
Βραδινό: Χορτοπιτάκια
Γλυκό: Μηλοπιτάκια φλογέρες με χαλβά βανίλια
ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: Πανκέικς βρώμης με μέλι & καρύδια
Δεκατιανό: Φρούτα εποχής
Μεσημεριανό: Τραχανότο λαχανικών με μανιτάρια
Βραδινό: Σαλάτα ταμπουλέ με παντζάρι
Γλυκό: Νηστίσιμο σοκολατένιο κέικ
ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: Γκρανόλα με ρόφημα αμυγδάλου
Δεκατιανό: Σταφιδόψωμο
Μεσημεριανό: Θράψαλο λαδορίγανη στη γάστρα με πατάτες
Βραδινό: Πατατόσουπα
Γλυκό: Λουκουμάδες
Πράσινη σαλάτα με ρεβίθια, χειροποίητα κρουτόν και dressing από ταχίνι
Πώς θα ετοιμάσουμε την πιο νόστιμη και θρεπτική σαλάτα της Σαρακοστής!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΗ νηστεία ως επιλογή υγιεινής διατροφής: Τι πρέπει να προσέχουμε
Ποια πλεονεκτήματα κερδίζουμε βγάζοντας το κρέας για 40 ημέρες από τη διατροφή μας;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΟι απολαύσεις της Σαρακοστής και το… μεγάλο ζητούμενο: Να μην «πεινάσουμε»!
Πώς θα αποφύγουμε το αίσθημα της πείνας με τα νηστίσιμα;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΤρία νηστίσιμα μεσογειακά πιάτα που αγαπά όλη η οικογένεια
Η μεσογειακή διατροφή περιέχει αμέτρητες επιλογές χωρίς ζωικά προϊόντα, ιδανικές για τη νηστεία!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΑυτοί είναι οι λόγοι που φέτος θα νηστέψουμε οικογενειακώς!
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που θα μας κάνουν φέτος να πούμε το… μεγάλο «ναι» και να νηστέψουμε!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ